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Sie suchen Gelegenheit zum Laufen in einer netten Gemeinschaft?

Dann sind Sie beim Lauftreff der LG Steinlach-Zollern e.V. richtig!

  • Bei uns ist jede Läuferin und jeder Läufer herzlich willkommen.
  • Neue Läuferinnen und Läufer (mit bereits vorhandenen läuferischen Grundlagen) können bei uns unverbindlich vier Wochen kostenlos mit trainieren. Danach erwarten wir einen Beitritt zu unserer LG Steinlach Zollern e.V. oder zu unserem Kooperationsverein TV Hechingen e.V.. Damit verbunden sind vielfältige Leistungen seitens des Vereins, wie qualifizierte Betreuung, umfassender Versicherungsschutz, vergünstigter Einkauf von Trainings- und Wettkampfbekleidung, Teilnahme an Wettkämpfen mit Startpass u.v.a.m.
  • In unserem LaufTREFF finden Gesundheitsläufer genauso wie ambitionierte Wettkampfläufer ihren Platz.
  • Wir laufen bei jedem Wetter/jeder Witterung. Ausnahme: starker Sturm oder starke Gewitter.
  • Wir beginnen pünktlich zu der jeweils genannten Zeit am entsprechenden Treffpunkt. Nach einer gemeinsamen Mobilisierung laufen wir in verschiedenen Leistungsgruppen unterschiedliche Umfänge und Intensitäten. Den Abschluss der Trainingseinheit bildet ein gemeinsames Cooldown und Dehnen.
  • Jede Gruppe wird von mindestens einem ausgebildeten LaufTREFF-Betreuer begleitet.
  • Wir nehmen regelmäßig an Wettkämpfen, Volksläufen in der näheren und bei besonderen Events auch weiteren Umgebung teil. Eine Teilnahme ist selbstverständlich freiwillig.
  • Wir treffen uns im zweimonatigen Rhythmus im Anschluss an den LaufTREFF zu einem gemeinsamen Stammtisch im Sportheim Mössingen-Belsen „In Ernwiesen“ - an diesen Terminen wird nur max. 1 h gelaufen, um jedem die Möglichkeit des Stammtisch-Besuches zu ermöglichen (genaue Termine können unserem Kalender entnommen werden).

Starzachlauf in Wachendorf

Wachendorf 200BildBei idealen äußeren Bedingungen fand am Sonntag (26. Oktober 2014) der 29. Starzachlauf in Wachendorf statt und mit von der Partie waren wieder jede Menge Athletinnen und Athleten quer durch sämtliche Altersgruppen unserer LG Steinlach. Nachdem der Starzachlauf den letzten Wettkampf im VR-Cup bildet, findet sich hier traditionell nochmals eine Vielzahl Läuferinnen und Läufer ein, um mit einem dritten Wertungslauf in die Gesamtwertung des Cups zu kommen oder aber um zu versuchen, auf dem zwar durchaus anspruchsvollen, aber schnellen Kurs noch den einen oder anderen Platz gut zumachen. Neben vielen Podestplätzen in den verschiedenen Altersklassen konnten sich die LG Steinlach mit sage und schreibe 65 (!) Starterinnen und Startern wieder einmal auch den Titel der teilnehmerstärksten Mannschaft sichern.

Die Ergebnisse im Einzelnen:

Kinderlauf 850 m:
  7. Wagner, Mieke            4. WK U12        0:02:42,0
11. Kremsler, Hannes         2. MK U10         0:02:48,0
13. Holzer, Leonard           3. MK U10         0:02:50,0
14. Kapala, Jakob              6. MK U12         0:02:54,0
15. Vdovic, Fabian            4. MK U10          0:02:56,0
22. Kremsler, Tom            7. MK U10         0:03:03,0
23. Jürgens, Hanka           8. WK U12        0:03:03,0
24. Grünwald, Marlene      1. WK U10         0:03:04,0
25. Kremsler, Joscha         8. MK U10         0:03:05,0
26. Speidel, Mika              9. MK U10         0:03:07,0
27. Litges, Maria              9. WK U12         0:03:07,0
29. Böhringer, Marie         3. WK U10         0:03:08,0
35. Steinhilber, Leni         4. WK U10         0:03:11,0
36. Kubowski, Celine        5. WK U10         0:03:13,0
39. Speidel, Nico           10. MK U12          0:03:19,0
40. Paull, Ashlee             6. WK U10          0:03:19,0
46. Herold, Frederik        13. MK U10         0:03:24,0
48. Terton, Charlotte     13. WK U10         0:03:24,0
49. Litges, Anastasia       14. WK U10        0:03:24,0
50. Sprenger, Soraya      15. WK U10        0:03:25,0
59. Litges, Linda            21. WK U10         0:03:32,0
60. Wagner, Lina           22. WK U10        0:03:33,0
62. Breuning, Alina         23. WK U10        0:03:44,0

Jugendlauf 2,4 Km:
  2. Jirasek, Malik             1. MJ U14         0:09:01,0
  8. Holzer, Benjamin        3. MJ U14         0:09:27,0
10. Kremsler, Sophia        2. WJ U14        0:09:44,0
11. Baumann, Ronja        3. WJ U14         0:10:06,0
17. Böhm, Marcel            7. MJ U14         0:11:36,0

Hauptlauf 11,2 Km:
    5. Groß, Christoph                3. M               0:41:01,0
    7. Görzen, Alexander            5. M               0:41:57,0
    9. Köhnlein, Johannes           7. M               0:42:13,0
  15. Fuchs, Michael                  1. M50            0:43:35,0
  21. Groß, Daniel                   10. M               0:44:49,0
  25. Wagner, Michael              5. M35            0:45:46,0
  33. Kiefer, Dominik               11. M               0:46:40,0
  35. Ibald, Hubert                   3. M55            0:46:49,0
  42. Thomeczek, Christian        3. M45            0:47:35,0
  47. Hörmann, Ralf                10. M50            0:48:01,0
  53. Kremsler, Brigitte             2. W40            0:48:27,0
  62. Holzer, Thomas               8. M35             0:49:40,0
  67. Müller, Michael               11. M45             0:50:06,0
  69. Ziegler, Jennifer               1. WJ U20       0:50:18,0
  77. Strohmaier, Marcus         12. M45            0:51:13,0
  84. Scherer, Kay                  10. M35            0:51:38,0
104. Mößner, Margot               1. W55            0:53:32,0
106. Ulbricht, Dirk                  14. M45            0:53:40,0
124. Fecker, Stefan               23. M50            0:56:08,0
130. Doden, Michael              24. M50            0:56:25,0
141. Ahrens, Ole                   27. M50            0:58:15,0
144. Ibrahim, Salim                  2. M65            0:58:22,0
156. Ibald, Marie-Therese         3. W50            0:59:46,0
169.Trunk, Theresia                4. W50            1:02:03,0
172. Finnern, Thomas            30. M50            1:02:34,0
173. Rieker, Roland               14. M55             1:02:35,0
179. Ibach, Victoria                2. W60            1:03:46,0
182. Hausmann, Joachim       30. M45             1:04:31,0
188. Kleinschroth, Johanna      3. WJ U20        1:06:13,0
192. Boll, Karin                      1. W70             1:06:56,0
194. Kleinschroth, Ulrike         6. W50             1:07:07,0
199. Southan, Julia                3. W30             1:09:15,0
200. Fuchs, Sabine              10. W45             1:09:16,0

Walking 10,3 Km (Durchschnittszeit 1:29:18):
Müller, Georg            M             1:25:29,0    0:03:49,0
Ahrens, Angela         W            1:25:27,0    0:03:51,0
Ellenberg, Regine      W            1:21:09,0    0:08:09,0
Klett, Albert             M             1:19:54,0    0:09:24,0

Herzlichen Glückwunsch!

In der Cup-Gesamtwertung gibt es in diesem Jahr herausragende Erfolge für die LG Steinlach. Allen voran der Doppelsieg bei den Frauen durch Brigitte Kremsler auf Platz eins und Jennifer Ziegler auf Platz zwei. Dazu kommen zahlreiche Siege und tolle Platzierungen in allen Altersklassen von den Kindern bis zu den Senioren. Die VR Cup-Abschlussveranstaltung findet am 15. November in Wachendorf statt.

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Baden-Württembergische Halbmarathonmeisterschaften

Nochmal Baden-Württembergischer Meister- und Vizemeistertitel für LG Steinlach

Neuhengstett 1 200BildBei den Baden-Württembergischen Halbmarathonmeisterschaften am Samstag (25. Oktober) in Neuhengstett konnte die Titelsammlung der LG Steinlach in der Saison 2014 nochmal erweitert werden. Dieter Schneider wurde auch über die Halbmarathondistanz Baden-Württembergischer Meister in M60, Jennifer Ziegler holte sich den Vizemeistertitel in der U23. In der offenen Mannschaftswertung kam die LG Steinlach mit Christian Thomeczek, Dieter Schneider und Johan Allaert auf den sechsten Platz.

Neuhengstett 2 200BildDas Wetter hat bei den BaWü-Meisterschaften 2014 - wie so oft in dieser Saison - wieder einmal hervorragend gepasst. Die Halbmarathonstrecke in Neuhengstett hat es in sich: Auf dem fünf Mal zu laufenden Rundkurs war jeweils ein knapp ein Kilometer langer Anstieg zu bewältigen, der mit jeder Runde gefühlt länger zu werden schien und ordentlich Kraft kostete. Christian Thomeczek hatte einen glänzenden Tag erwischt. Nach längerer Verletzungspause hatte er sich mit 10km-Läufen wieder an das Wettkampfgeschehen herangetastet und konnte über die 21,1km ein hohes Tempo durchstehen. Seine Zeit im Ziel mit 1:28:12 überstieg alle Erwartungen. Jennifer Ziegler konnte auf dieser anspruchsvollen Strecke - wie viele andere auch - verständlicher Weise nicht an ihre Bestzeit heran laufen, durfte sich als U20-Läuferin, für die es keine eigene Wertung gab, jedoch über Platz zwei bei den U23 freuen.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
30.    Christian Thomeczek    9. M45      1:28:12h
32.    Dieter Schneider         1. M60      1:28:38h
44.    Jennifer Ziegler           2. wU23    1:34:21h
45.    Johan Allaert              7. M55      1:36:46h
49.    Michael Doden            5. M50      1:47:55h

Herzlichen Glückwunsch!

Marathon München ein gutes Pflaster:

- Deutsche Vizemeisterschaft in M60 für LG Steinlach

München 200BildAn den Deutschen Marathonmeisterschaften 2014 am Sonntag (12. Oktober 2014) konnten wegen anderer Wettkampfplanungen leider nur zwei Läufer der LG Steinlach teilnehmen. Dies allerdings mit gutem Erfolg: Dieter Schneider kam nach 3:03:26h ins Ziel und wurde damit Deutscher Vizemeister in M60. Tobias Martin finishte in starken 2:53:23h und kam auf Rang 30 der Männer. Über die Halbmarathondistanz rannten in München in den Farben der LG Steinlach Markus Flad (64. in M45, 1:39:42H), Helmut Kessler (200. in M45, 1:52:37h) und Hilde Buckenmayer (16. W55 in 2:01:31h).

Die Senioren M60 der LG Steinlach haben sich in dieser Saison hervorragend präsentiert. Neben Dieter Schneider war vor einem Monat Werner Steinhilber im Berglauf ebenfalls Deutscher Vizemeister in M60 geworden. Und beide M60er haben in diesem Jahr bereits Baden-Württembergische Titel geholt: Steinhilber im Berglauf und Schneider über 10km Straße.

In München meinte es das Wetter am Sonntag mal wieder besonders gut mit den Läuferinnen und Läufern. Am Vormittag herrschten beim Marathon geradezu ideale Temperaturen. Die Herbstsonne heizte gegen Mittag richtig schön ein, für die zigtausend Zuschauer an der Strecke und im Ziel im Olympiastadion wunderbar, für die Halbmarathonies, die erst nach dem Mittag starteten, sicher eine Spur zu warm. Aber es hätte ja auch im Hebst ganz anders kommen können. Der Zieleinlauf ins immer noch beeindruckende Olympiastadion ist ein besonderes Erlebnis. Auch wenn die Stadionrunde bis zum Zielbogen gefühlt immer länger wird, werden hier unter der Anfeuerung des Stadionsprechers und der Zuschauer noch mal alle Kräfte mobilisiert.

Damit verabschieden sich die Deutschen Marathonmeisterschaften nach drei Jahren von München. 2015 werden sie beim Frankfurt-Marathon ausgetragen.

Herzlichen Glückwunsch!

Werner Steinhilber Deutscher Berglauf-Vizemeister in M60

Die Deutschen Berglaufmeisterschaften aller Klassen wurden in diesem Jahr am Sonntag (28. September 2014) beim 41. Hochfelln-Berglauf im Chiemgau ausgetragen. Mit dabei der Berglauf-Routinier der LG Steinlach, Werner Steinhilber, der in diesem Jahr schon bei verschiedenen renommierten Bergläufen den Sieg in seiner Altersklasse verbuchen konnte. Angesichts der starken Konkurrenz mit Meinrad Beha, dem diesjährigen M60-Vizeweltmeister, und Elmar Fries, dem letztjährigen deutschen Meister, war das Ziel eine Platzierung unter den ersten Drei. Am Ende war’s die Silbermedaille für Werner Steinhilber hinter Meinrad Beha.

Der Lauf auf den Hochfelln bei Bergen im Chiemgau ist einer der ältesten und der renommierteste Berglauf in Deutschland. Fast alle internationalen Berglaufgrößen waren hier schon am Start. Auch am vergangenen Sonntag war das Teilnehmerfeld wieder hochkarätig besetzt, allen voran die amtierenden Weltmeister Petro Mamo aus Eritrea sowie Andrea Mayr aus Österreich.

Los geht es bei der Talstation der Hochfelln-Bergbahn zunächst auf einer Straße, bevor auf einen Wanderweg abgebogen wird. Dieser führt durch den Wald mit zunehmender Steigung und Untergrundschwierigkeit zur Mittelstation. Meinrad Beha legte von Beginn an ein hohes Tempo vor, dem Werner Steinhilber nicht folgen wollte, um sich die Kräfte für den zweiten, schwierigeren Teil der Strecke zu sparen. Elmar Fries fiel schon früh zurück. Nach der Mittelstation wird das Gelände frei, und die Strecke biegt nach einem kurzen Stück Schotterweg in einen schmalen Bergpfad ab. Dieser verlangt von den Läufern auf dem restlichen Abschnitt noch einmal alles ab. Häufig sind hohe Stufen zu überwinden und es ist höchste Konzentration erforderlich, um nicht zu stürzen. Kurz vor der Bergstation wird es fast flach, bevor eine steile Rampe nach 8,9 km und 1074 Höhenmetern ins Ziel führt.

Werner Steinhilber konnte zwar Meinrad Beha nicht mehr einholen, war aber auch mit dem Vizemeister-Titel in der M60 sehr zufrieden. Neben dem Erfolgserlebnis des Meisterschaftslaufes war im Ziel die grandiose Aussicht auf den Chiemsee sowie die Alpen zu genießen.

Herzlichen Glückwunsch!

21. Spitzberglauf:

Fast 60 LG Steinlach-Teilnehmer und Sieg für Brigitte Kremsler

Hirschau 1 200BildPassend zum wunderschönen Herbsttag strahlte die Siegerin des Hirschauer Spitzberglaufs, Brigitte Kremsler, mit der Sonne um die Wette. Aber auch bei allen anderen Teilnehmern war die Stimmung prächtig. Der Landschaftslauf auf den Spitzberg „hat was“ in vielerlei Beziehung: Mit den teils kräftigen Steigungen hat er phasenweise Berglaufcharakter und ist eine besondere läuferische Herausforderung, bietet aber dazwischen flache Erholungsphasen und Gefällabschnitte, der weite Blick aus den Weinbergen ins Land lädt zum Verweilen ein, wenn … , ja wenn da nicht das Rennen wäre.

Für die LG Steinlach gab’s nicht nur die Auszeichnung als teilnehmerstärkster Verein, sondern auch sage und schreibe 17 Ehrungen auf den Medaillenrängen über alle Altersgruppen hinweg von den Kindern bis zu den Senioren.

Hirschau 2 200BildNach den Sommerferien waren viele der Teilnehmer gespannt, auf ihre Herbstform und es ging beim Hirschauer Spitzberglauf natürlich auch um Punkte in der VR-Cup-Wertung 2014. Hier sind die Weichen nach vier von fünf Läufen für die LG Steinlach-Läuferinnen und Läufer großteils gut gestellt.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Zwergenlauf, ca. 0,5km:
Kanchana Engel, Emma Holzer, Raik Jürgens, Kris Kubowski, Lili Siegmann, Mia Sprenger, Ben Steinhilber

Hirschau 3 200BildKinderlauf, ca. 1,4km:
11.    Hannes Kremsler           2. mKU10    5:36min.
17.    Joschi Kremsler            5. mKU10     5:53min.
21.    Tom Kremsler             6. mKU10      6:01min.
25.    Hanka Jürgens            8. wKU12      6:04min.
27.    Celine Kubowski          1. wKU10      6:07min.
31.    Marlene Grünwald       1. wKU8        6:12min.
43.    Jule Nill                    13. wKU12      6:32min.
47.    Sophia Neugebauer   11. wKU10      6:35min.
49.    Maria Litges              15. wKU12      6:37min.
57.    Leni Steinhilber           2. wKU8       6:47min.
58.    Anastasia Litges        14. wKU10      6:49min.
61.    Linda Litges               3. wKU8        7:04min.
64.    Lotta Kuppler           16. wKU10     7:08min.
66.    Charlotte Terton      17. wKU10      7:11min.
73.    Soraya Sprenger       19. wKU10     7:31min.
75.    Lina Wagner             20. wKU10     7:38min.

Jugendlauf, ca. 2,2km
  3.    Malik Jirasek               1. mJU14     8:36min.
  6.    Lars Morgenroth         4. mJU14     8:45min.
  7.    Benjamin Holzer          5. mJU14     8:55min.
  9.    Sophia Kremsler          1. wJU14     9:00min.
12.    Ronja Baumann           2. wJU14    9:32min.
22.    Marcel Böhm             13. mJU14    11:28min.

Hobbylauf, ca. 6,4km
37.    Sabine Fuchs             12. W        41:02min.
38.    Julia Southan             13. W        41:03min.

Nordic Walking, ca. 8,1km:
Horst Jöhnk (1:02:31h), Regine Ellenberg (1:04:22h), Albert Klett (1:04:23h), Georg Müller (1:07:00h).

Hauptlauf, ca. 13.1km
  10.    Daniel Groß                4. M          51:02min.
  13.    Michael Fuchs             1. M50      51:38min.
  30.    Michael Wagner          6. M35      54:56min.
  34.    Hubert Ibald              3. M55      55:20min.
  37.    Jens Kalmbach           8. M          56:08min.
  45.    Dieter Schneider        2. M60      57:08min.
  47.    Ralf Hörmann             8. M50      57:37min.
  50.    Jochen Kienle            8. M40      58:00min.
  51.    Thomas Holzer           8. M35      58:13min.
  53.    Brigitte Kremsler         1. W40     58:30min.
  54.    Andreas Rath             7. M30     58:43min.
  61.    Jenifer Ziegler            1. wJU20  59:26min.
  70.    Johan Allaert             7. M55      60:21min.
  86.    Marcus Strohmaier    13. M45      62:07min.
  99.    Michael Baumann      14. M40      63:37min.
105.    Dirk Ulbricht             16. M45      63:55min.
171.    Marie-Therese Ibald    7. W50     72:38min.
175.    Noelle Rottenau         3. W55     72:50min.
180.    Salim Ibrahim             5. M65      74:05min.
185.    Thomas Finnern       25. M50      74:51min.
200.    Johanna Kleinschroth  3. wJU20  82:17min.
202.    Karin Boll                   1. W70    82:37min.
204.    Ulrike Kleinschroth      9. W50     82:56min.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern!

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BaWü 10km Straße:

Eschbach 200BildAn den Baden-Württembergischen Meisterschaften über 10km Straße im südbadischen Eschbach nahmen in diesem Jahr wegen verschiedener Terminkollisionen nur Michael Doden und Dieter Schneider teil. Die weite Anreise hat sich für die LG Steinlach gelohnt: Auf der flachen Strecke wurde Michael Doden 15. in seiner AK 50 in 48:25min., Dieter Schneider holte sich in M60 den Baden-Württembergischen Meistertitel in 39:31min.

Herzlichen Glückwunsch!

LG Steinlach beim Erbe Lauf Tübingen

Tübingen 200BildNach dem sehr anstrengenden Samstag mit den LG Steinlach-Vereinsmeisterschaften, machte sich dennoch eine kleine Gruppe der Nachwuchsläufer am Sonntagmorgen (21. September 2014) auf nach Tübingen zum Erbe Lauf. Alle waren noch sehr müde und auch das Wetter ließ die tapferen Läuferinnen und Läufer (und auch die Zuschauer) schwer im Stich. Bei strömendem Regen gaben die Kids ihr Bestes und absolvierten einen super tollen Lauf in Tübingen.

Leonard Holzer schaffte über 800 m in der männlichen U10 einen starken 5. Platz und verpasste mit nur 9 Sekunden den Sprung auf das Treppchen. Dies lag aber an diesem Tag in der Familie, denn Benjamin Holzer, U14, verpasste beim 1,6 km Lauf mit nur 1 Sekunde den 3. Platz. Dies schaffte hingegen von den Seniorinnen Noelle Rottenau, die Platz drei in ihrer Altersklasse W55 erreichte. Alle Teilnehmer freuten sich über ein T-Shirt und eine Medaille.

Die Ergebnisse der Aktiven und Senioren:

Männer
105.     Kiefer, Dominik         36. H        40:53min.
150.     Kienle, Jochen         13. M40     42:55min.
649.     Ahrens, Ole             74. M50     51:58min.
743.     Geisler, Michael       117. M40     53:44min.
786.     Ibrahim, Salim            6. M65     54:41min.

Frauen
28.     Peter, Monika             6. W35      45:37min.
76.     Rottenau, Noelle         3. W55     50:32min.
249.   Wieck, Birgit              19. W50     58:28min.
395.   Southan, Julia            63. W30     64:07min.

Herzlichen Glückwunsch!

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39. Internationaler Hochgratberglauf

Werner Steinhilber gewinnt Altersklasse

Der Hochgratberglauf bei Oberstaufen zählt mit einer Streckenlänge von 6 km zu den eher kurzen Bergläufen. Betrachtet man jedoch die Höhendifferenz von 850 Metern zwischen dem Start bei der Talstation der Hochgratbahn und dem Ziel bei der Bergstation, dann wird schnell klar, dass es sich um keinen Spaziergang handelt. Zudem bietet die mehr oder weniger steil ansteigende Strecke keine Flachpassagen mit Erholungsmöglichkeiten. Am vergangenen Sonntag (7. September 2014) stellten sich bei strahlendem Sonnenschein knapp 200 Läufer dieser Herausforderung. Mit dabei war auch Werner Steinhilber, der nach 42:16 Minuten oben im Ziel war und anschließend die schöne Aussicht auf die umliegenden Berge und den Bodensee genießen konnte.

Mit dieser Zeit gewann er die Altersklasse M60 mit deutlichem Vorsprung. Zu den Favoriten in M60 zählt Werner Steinhilber als aktueller Baden-Württembergischer Meister sicher auch bei den Deutschen Berglaufmeisterschaften am 28. September. Die Deutschen Meisterschaften werden beim Adelholzener Hochfelln-Berglauf ausgetragen, dem ältesten und bedeutendsten Berglauf Deutschlands. Hier sind auf knapp 9km Länge 1074 Höhenmeter zu bewältigen.

Landschaftslauf „Seen und Berge“

Seen und Berge 200BildDas Wetter meinte es beim Landschaftslauf „Seen und Berge“ mal wieder gut mit den Läufern der LG Steinlach. Bei herrlichen spätsommerlichen Temperaturen ging es am Samstag (6. September) auf die 23km lange Strecke, auf der rund 600 Höhenmeter zu bewältigen waren. Vom Ausgangspunkt am Öschinger Freibad ging es zunächst gemächlich ansteigend die Bachhalde hoch. Doch dann nach knapp zwei Kilometern kam der erste schweißtreibende knackige Anstieg Richtung Roßberg. Über den Roßberg-Parkplatz ging es auf teilweise rutschigen Trailpfaden ebenso steil wieder bergab hinunter zu den Gönninger Seen.

Nach der Umrundung der Seen auf idyllischen Wegen führte die Route auf zunächst welligem Profil und dann noch mal kräftig ansteigend zur Ruine Stöffelburg. Hier war die tolle Aussicht zur anderen Roßbergseite zu genießen - eine aus dem Steinlachtal ungewohnte Perspektive. Auf Wanderwegen ging es zunächst moderat weiter über die Stöffelhütte zur Hochfläche des Pfullinger Bergs, bevor als nächste Herausforderung der Anstieg zum Gielsberg zu bewältigen war. Damit war es aber auch höchste Zeit, sich wieder Richtung Ausgangspunkt zu orientieren. Über den Wanderparkplatz Ruoffseck, durch Genkingen, vorbei am Skilift führte der Weg - mit einem kleinen Zwischenstopp am erfrischenden Brunnen - durch die Bachhalde nach Öschingen zurück. Nach knapp drei Stunden schloss sich hier der Kreis einer wunderschönen Laufrunde, die für die meisten Teilnehmer ein Ausflug in bisher unbekanntes Terrain darstellte.

Die neu erlebten Eindrücke und Ausblicke laden zu weiteren Laufrunden ein. Es müssen ja nicht gleich wieder 23 harte Kilometer sein. Mit schweren Beinen, aber um ein Lauferlebnis reicher und zufrieden wurde die Heimfahrt angetreten.

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Ralf Hörmann beim K30 RUN Freudenstadt

Einen Fitnesstest der ganz besonderen Art hat Ralf Hörmann nach langer Verletzungspause und Wettkampfabstinenz am Sonntag (31. August 2014) absolviert. Nicht weniger als einen höchst anspruchsvollen K30 RUN hat er sich dafür rausgesucht. Drei Runden à10km waren bei dieser Mischung aus Straßen-/Trail-/Berg-/Waldwegen und Treppenstufen mit jeweils rund 165 HM zu laufen. Dabei waren Streckenteile mit mehreren hundert Metern 12% Steigung/Gefälle und ein Trailteilstück sogar mit 20% Steigung/Gefälle zu bewältigen. Ralf Hörmann kam nach 2:36:18h ins Ziel und belegte damit Gesamtrang 30 (von 68 Teilnehmern) und in seiner AK M50 Platz 5.

Mit grandiosen 45 Minuten absolvierte Ralf Hörmann die erste Runde zu schnell und musste dafür am Ende büßen. Während die zweiten 10 Kilometer auch noch - wenn auch etwas langsamer - liefen, stellten sich auf der dritten Runde massive Muskelkrämpfe ein. Ralf Hörmann war damit keineswegs alleine. Mehrere Starter mussten aufgeben, andere quälten sich mit Geh- und Dehnpausen über die letzten Streckenabschnitte. So wurden die letzten Kilometer fast unendlich lange.

Wenn Ralf Hörmann sein selbst gestecktes Ziel bei diesem Wiedereinstieg ins Wettkampfgeschehen auch nicht ganz erreichen konnte, war er mit dem Ergebnis dieses besonderen Fitnesstestes zufrieden. Zum „Trost“ sei daran erinnert, dass es ja nicht immer so extreme Wettkämpfe sein müssen. - Wir freuen uns auf jeden Fall sehr, dass Ralf wieder so fit ist und er die Farben der LG Steinlach bei Laufwettbewerben vertritt.

Herzlichen Glückwunsch!