Michael Doden vertrat die LG Steinlach bei den Baden-Württembergischen Straßenlaufmeisterschaften

Verletzungsbedingt und wegen anderer Termine schrumpften die möglichen Teilnehmer der LG Steinlach an den baden-württembergischen 10km Straßenlaufmeisterschaften 2012 immer mehr zusammen. Schließlich blieb es an Michael Doden, die Farben der LG Steinlach am Sonntag in Heilbronn zu vertreten. Für ihn war es nach einem Zeckenstich seit Sommer wieder der erste Wettkampf. Bei idealen Wetterbedingungen bewältigte Michael Doden die offiziell vermessenen 10km auf der flachen, schnellen Strecke entlang des Neckars in 45:49 min. und belegte den 15. Platz in seiner AK 50.

Herzlichen Glückwunsch!

LG Steinlach überzeugt in der Spitze und in der Breite

50 Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach nahmen am Sonntag (21. Juli 2013) beim 24. Kusterdinger Hornissenlauf teilt. Wieder einmal ein beeindruckendes Bild der dominierenden weißen LG Steinlach-Trikots. Bei hochsommerlichen Temperaturen waren trotz der Starts am Vormittag die Bedingungen auf der welligen Strecke nicht einfach - aber doch für alle gleich. Die erreichten Zeiten blieben so überwiegend hinter den Erwartungen. Im Gesamtklassement gingen Platz drei und vier an die LG Steinlach. Alexander Görzen wurde Dritter (2. M), Manuel Schmitt dahinter Vierter (3. M). Das hervorragende Ergebnis an der Spitze wurde ergänzt durch Platz 11 (3. M30) von Alexander Wroblewski.

In den Altersklassen gingen im Hauptlauf sieben Medaillenränge an die LG Steinlach. Bei den Frauen holte sich in der jüngsten Altersklasse U20 Jennifer Ziegler Platz eins, in der ältesten Altersklasse W70 Karin Boll. Auch alle anderen Leistungen sind beachtlich. Hervorragend auch die Ergebnisse der Schülerinnen und Schüler.

Im Schülerlauf über 2km nahmen sieben Jungs und Mädchen der LG Steinlach teil. Davon rannten fünf in die Medaillenränge ihrer Altersklasse. Benjamin Holzer holte sich in einem starken Rennen mit Kampfgeist den Sieg in U12.

Melanie Kubowski coachte nicht nur die Schülerinnen und Schüler, sondern nahm auch noch die 5,5km Nordic-Walking-Strecke unter die Beine und kam hier nach 45:43min. ins Ziel.

Die Ergebnisse im Schülerlauf über ca. 2km:
  8.    Benjamin Holzer    1. mKU12        8:35min.
15.    Ronja Baumann     2. wJU14         9:05min.
17.    Leonard Holzer      3. mKU10        9:33min.
26.    Maria Litges          4. wKU12        10:14min.
30.    Celine Kubowski    2. wKU10        10:18min.
32.    Anastasia Litges    3. wKU10        10:49min.
42.    Linda Litges         10.wKU10        12:37min.

Alle Ergebnisse des Hauptlaufs unter https://www.abavent.de/anmeldeservice/kusterdingerhornissenlauf2013/ergebnisse

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Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern!

- ist das Motto des 4. Landschaftslaufs der LG Steinlach

Mit dem 4. besonderen Landschaftslauf 2014 bietet der Lauftreff der LG Steinlach am Samstag (6. September 2014) zur Abwechslung eine etwas andere Tour an. Viele Strecken des Mössinger Umlandes gehören quasi zum „Standardprogramm“ des Lauftreffs. Dieses Mal geht es zu den Gönninger Seen.

Start ist am Parkplatz des Öschinger Freibads. Von hier führt die Route Richtung Roßberg, zu den Gönninger Seen, um diese herum und dann auf der anderen Seite den Stöffelberg hinauf, über Gielsberg und zum Rouffseck. Von dort aus weiter Richtung Genkingen und wieder zum Öschinger Freibad zurück. Die geliebten (oder gefürchteten) Berge sind auch bei dieser Tour dabei. Die Strecke ist ca. 23km lang und hat 600hm.
Übersicht: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=1992349
Wer nicht so lange laufen möchte hat die Möglichkeit, ab dem Parkplatz am Gönninger See zu starten. Diese Strecke ist etwa 15km lang und hat 500hm.
Übersicht: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=1992351

Treffpunkt ist bereits um 15:00 Uhr am Parkplatz Öschinger Freibad.
Treffpunkt am Gönninger See ist ca. 15:45 Uhr, damit beide Gruppen gemeinsam die Runde laufen können.
Bitte etwas zu trinken mitnehmen. Es gibt keine Verpflegungsstelle unterwegs. Wer etwas laufgeübt ist und sich die Strecken zutraut, ist herzlich eingeladen. Das Lauftempo ist moderat und der Strecke angepasst. Fragen zur Strecke oder Mitfahrgelegenheit nach Öschingen an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder 07473/8000202.

Der normale Lauftreff findet wie gewohnt um 16 Uhr am Freibadparkplatz Mössingen statt.

- Sieg und 2. Platz für LG Steinlach-Jugend

Einen Tag nach ihren Erfolgen bei den Vereinsmeisterschaften im Ernwiesenstadion standen am Sonntag (20. September 2015) mehrere Jugendliche schon wieder an der Wettkampf-Startlinie beim Tübinger Erbe-Lauf. Die LG Steinlach-Vereinsmeisterin über 800m, Sophia Kremsler, zeigte auch in Tübingen ihr läuferisches Potenzial und gewann mit über einer halben Minute Vorsprung den Jugendlauf in ihrer Altersklasse U14. Benjamin Holzer erreichte als Zweiter in seinem Lauf U14 ebenfalls eine klasse Platzierung und verpasste den Sieg nur ganz knapp um eine Sekunde. Sein Bruder Leonard kam in einem großen Starterfeld der jüngeren Altersklasse auf einen guten 22. Platz.

Unter den erwachsenen Teilnehmern der LG Steinlach waren dieses Mal die Frauen in der Mehrzahl vertreten, darunter auch viele neue Namen aus der in jüngster Zeit deutlich zunehmenden Zahl neuer Läuferinnen und Läufer in der Raumschaft Hechingen. Die LG Steinlach freut sich über diese Entwicklung.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Frauen:
  39.    Peter, Monika             9. W35        00:46:41min.
  71.    Kuch, Anita                 7. W40        00:49:19min.
139.    Goppel, Julia             31. W30        00:52:49min.
171.    Trunk, Theresia           7. W55        00:53:49min.
181.    Buckenmayer, Hilde     8. W55        00:54:22min.
356.    Wieck, Birgit               31. W50        01:00:02h
483.    Fedor, Bettina            57. W455       01:05:06h
499.    Knuth, Doris               44. W50        01:06:12h
522.    Schmid, Sibylle           59. W45        01:08:11h
529.    Hilbert-Mößner, Gaby 25. W55        01:09:10h
538.    Marsiske, Margarete   26. W55        01:10:29h

Männer:
  63.    Mehrer, Nicolas          5. U20         00:38:39min.
  97.    Kienle, Jochen           9. M45         00:40:05min.
294.    Bäuerle, Günter       45. M45        00:45:03min.
424.    Doden, Michael        41. M50        00:47:18min.
498.    Kuch, Ralf                78. M45        00:48:38min.
1110.  Marsiske, Reimar      27. M60        01:01:03h

Herzlichen Glückwunsch!

LG Steinlach bei den Deutschen Marathonmeisterschaften in Frankfurt

Dass der Marathon seine eigenen Gesetze hat und nicht immer alles nach Plan läuft, musste ein Teil der Starter der LG Steinlach bei den Deutschen Marathonmeisterschaften am Sonntag (30. Oktober 2016) in Frankfurt erfahren. Große Freude und kleine Enttäuschungen lagen bei den fünf LG Steinlach-Marathonies dicht beieinander.

Mit den Plätzen 5 und 13 waren Dieter Schneider und Detlef Wolter, beide in M60, bei den Deutschen Meisterschaften hoch zufrieden. Glücklich auch der Hechinger Günter Bäuerle, M45, dessen Plan, um die 3:30h zu laufen, voll aufgegangen ist. Mit 3:26:33h verbesserte er seine bisherige Marathonzeit auf dem schnellen Frankfurter Kurs um 13 Minuten. Jochen Kienle lief bis km 30 ein perfektes Rennen - dann setzten Krämpfe ein, die ihn auf den letzten vier Kilometern zum Gehen zwangen. Aber er hat durchgehalten. Ebenso Dominik Kiefer, der schon in einer frühen Phase mit Schmerzen im Knie lief, die sich im Rennverlauf weiter verstärkten. Auch er hat sich durchgebissen und das Ziel erreicht.

Die äußeren Bedingungen waren an dem Herbstsonntag in Frankfurt ideal. Nach dem noch kühlen Morgen herrschten nach dem Start um 10 Uhr etwa 13 Grad bei Sonnenschein. Viele der 16.000 Läuferinnen und Läufer gingen auf Bestzeitenjagd. So entwickelte sich im vorderen Feld ein recht flottes Rennen. Über 1.100 Läuferinnen und Läufer unter drei Stunden sind außergewöhnlich. Mit etwas eingeschränktem Training lief Dieter Schneider knapp an die 3-Stunden-Marke heran. Detlef Wolter musste zum ersten Mal in seiner langen Laufkarriere Bekanntschaft mit dem berühmten „Mann mit dem Hammer“ beim Marathon machen. Bei km 38 setzte er ihm heftig zu und so verlor Detlef Wolter auf den letzten Kilometern noch mehrere Minuten. Dennoch war er glücklich im Ziel. Hier warteten beim 35. Frankfurter Jubiläumsmarathon vielfältige Verpflegungsstände. Die Logistik rund um die Messe Frankfurt und die Organisation wurden dieser Großveranstaltung in vollem Umfang gerecht.

Auch wenn es nicht bei allen Startern gleich gut lief, wartet der nächste Marathon bestimmt. Denn jeder Ausdauerläufer weiß, der Marathon lässt sich nicht programmieren, jeder Marathon hat seine eigenen Gesetze.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Dieter Schneider        3:01:46h (5. M60 DM-Wertung)
Detlef Wolter              3:18:19h (13. M60 DM Wertung)
Günter Bäuerle          3:26:33h (453. M45 offene Wertung)
Dominik Kiefer           3:40:08h (52. M DM-Wertung)
Jochen Kienle             3:41:36h (61. M45 DM-Wertung)

Herzlichen Glückwunsch!

- Tim Lange, Andreas Schindler und Manuel Schmitt unter den Top Fünf
- Sophia Kremsler und Benjamin Holzer setzen Siegserie im Jugendlauf fort

Der wunderbare Herbstsonntag war wie geschaffen für den Landschaftslauf des TSV Hirschau am Spitzberg. Die LG Steinlach-Zollern war mit 38 Läuferinnen und Läufern wieder einmal der Verein mit den meisten Teilnehmern. Dazu trugen maßgeblich die Kinder und Jugendlichen bei, die zudem mit klasse Leistungen glänzten. Benjamin Holzer und Sophia Kremsler gewannen den Jugendlauf erneut souverän. Im Kinderlauf trugen sich Marlene Grünwald als Schnellste der Mädchen und Emil Schmidt als Dritter gesamt in die Siegerliste ein. Im Hobbylauf kam Christoph Zizer als Vierter ins Ziel (Platz zwei seiner Altersklasse U20). Richtig stark in Form präsentierten sich im Hauptlauf auf Rang zwei, drei und fünf im Gesamtklassement Tim Lange, Andreas Sommer und Manuel Schmitt. Ebenso bei den Frauen Anja Götz als Drittplatzierte gesamt. Insgesamt erzielten alle Teilnehmer sehr schöne Ergebnisse bei idealen Bedingungen.

Den Auftakt am Sonntagmorgen machten die Kinder mit dem 1,4 km-Lauf. Im Starterfeld 16 junge Läuferinnen und Läufer in den weißen LG Steinlach-Zollern-Trikots. Alle flitzten im Sprinttempo los, bis sich das Feld etwas sortiert hatte. Nach fünf Minuten näherten sich die Ersten bereits dem Ziel. Mit gutem Durchhaltevermögen brachten die LG Steinlach-Zollern-Kinder ihr Rennen erfolgreich zu Ende.

Der Jugendlauf über gut 2 km war wieder eine klare Sache bei der LG Steinlach-Zollern. Die Kaderathleten Sophia Kremsler und Benjamin Holzer rannten einem souveränen Start-Ziel-Sieg entgegen.

Im Hobbylauf kämpfte Christoph Zizer mit dem Triathlon-Kaderathleten Maximilian Hils um Platz vier und hatte am Ende die Nase vorn.

Die seit mehreren Jahren umgestellte Streckenführung fordert mit mehreren, teilweise knackigen Anstiegen im ersten Teil des Hauptlaufs viel von den Läufern ab. Dafür kann im zweiten Streckenteil - unterbrochen von einigen Wellen - schön Tempo gemacht werden. Wer sich die Strecke gut eingeteilt hatte, kann auf den letzten Kilometern durch die Weinberge nicht nur herrliche Ausblicke weit ins Land genießen, sondern auch im Flow dem Ziel entgegenrennen.

Die LG Steinlach-Zollern-Ergebnisse im Einzelnen:

Zwergenlauf (ca. 500m)
Malea Dieter
Lia Stefanski

Kinderlauf (1,4km)
3. Schmidt, Emil 3.MK U12 05:15 min
5. Grünwald, Marlene 1.WK U12 05:19 min
17. Terton, Charlotte 8.WK U12 05:51 min
21. Riester, Leonie 2.WK U10 06:01 min
32. Dieter, Finn 8.MK U12 06:15 min
36. Schröder, Maya 12.WK U12 06:22 min
40. Keller, Letizia 3.WK U10 06:25 min
47. Schröder, Luis 6.MK U8 06:35 min
49. Holzer, Emma 5.WK U10 06:39 min
53. Richter, Nina 1.WK U8 06:43 min
56. Keller, Tino 9.MK U8 06:51 min
57. Marten, Celine 18.WK U12 06:51 min
60. Sauermann, Lennart 14.MK U10 06:53 min
61. Stefanski, Sam 10.MK U8 06:54 min
72. Breuning, Alina 20.WK U12 07:08 min
79. Stefanski, Lucy 12.WK U10 07:34 min

Jugendlauf (2,2km)
1. Holzer, Benjamin 1.MJ U16 07:37 min
4. Kremsler, Sophia 1.WJ U16 08:32 min
15. Holzer, Leonard 5.MJ U16 10:12 min
18. Schmidt, Miriam 5.WJ U14 11:36 min

Hobbylauf (ca. 6,4km)
4. Christoph Zizer 2. MJ U20 25:18 min
27. Anne Wissing 4. W 35:45 min

Hauptlauf (ca.13,1km)
2. Lange, Tim 2.M 45:44 min
3. Schindler, Andreas 1.M40 46:38 min
5. Schmitt, Manuel 1.M30 47:22 min
37. Götz, Anja 1.W35 56:56 min
49. Schneider, Dieter 2.M60 58:19 min
64. Holzer, Thomas 7.M40 1:00:23 h
67. Strohmaier, Marcus 10.M50 1:00:38 h
89. Müller, Michael 15.M50 1:02:52 h
111. Wurster, Thomas 20.M50 1:04:30 h
137. Schott, Sabine 2.W45 1:07:14 h
178. Rottenau, Noelle 2.W60 1:10:31 h
190. Mößner, Margot 3.W60 1:12:11 h
197. Bayer, Werner 20.M40 1:12:52 h
209. Goppel, Julia 8.W35 1:14:03 h

Herzlichen Glückwunsch!

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- Platz drei für Christoph Groß auf der Halbmarathondistanz

Am Sonntag (8. Juli 2018) hieß es bereits zum 10. Mal Start frei, für den in der Region beliebten Ermstalmarathon. Auf der Strecke das Ermstal hoch und runter zwischen Metzingen und Bad Urach können die Distanzen zwischen 10km, einem Halbmarathon und einem Marathon gewählt werden. Dieses Jahr zum Jubiläum mit dabei, eine größere Gruppe der LG Steinlach-Zollern. Alle sechs LGSZ-Starter entschieden sich für die Halbmarathondistanz mit Start und Ziel am Metzinger Kelternplatz. Pünktlich um 9 Uhr fiel der Startschuss für alle Distanzen.

Vom Start weg konnte sich Christoph Groß in der ersten Verfolgergruppe zusammen mit den Ermstäler Lokalmatadoren Luigi di Francesci, dem Ex-Triathlon-Profi Michael Wetzel, Florian Neu und Peter Keinath halten. Diese Gruppe arbeitete auf dem Hinweg über Dettingen, dem Wendepunkt im Stadion Bad Urach und dem anschließenden Rückweg auf derselben Strecke sehr gut zusammen. Die Gruppe zerfiel auf dem Rückweg in Dettingen und wurde von der mehrmaligen Deutschen Meisterin und Profiläuferin Sabrina Mockenhaupt aufgelaufen. Mit etwas Rückstand auf Mockenhaupt konnte Christoph Groß Metzingen erreichen und sie kurz vor dem Ziel zusammen mit Luigi de Francesci wieder überholen. Eine große sportliche Geste zeigten beide Athleten als sie gemeinsam, Hand in Hand über die Ziellinie auf dem Metzinger Kelternplatz liefen. Da die beiden das ganze Rennen über gemeinsam absolvierten, wurde der dritte Gesamtplatz nicht mehr „ausgesprintet“, sondern gemeinsam gefeiert.

Detlef Wolter erwischte nach über einem Jahr ohne Wettkampf einen super Wiedereinstieg und konnte das Rennen ohne Probleme in einer klasse Zeit als Zweiter in M60 beenden. Tanja Herr schaffte in W35 ebenfalls den Sprung auf einen Podestplatz.

In der Mannschaftswertung durfte sich das erste LG Steinlach-Zollern-Team mit Christoph Groß, Detlef Wolter und Christian Munzinger etwas überraschend über den 2. Platz freuen.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
    3. Groß, Christoph 2.M30 1:19:46
  77. Wolter, Detlef 2.M60 1:38:57
112. Munzinger, Christian 11.M35 1:43:23
179. Herr, Tanja 3.W35 1:48:46
266. Unger, Alexandra 4.W45 1:55:36
311. Neumann, Heike 9.W40 1:58:54

Herzlichen Glückwunsch!

Am ersten Feriensamstag hat die LG Steinlach-Zollern zum Trailrunning im Firstwald eingeladen. Nach Regen und Gewitter in der Nacht hatte es am Morgen deutlich abgekühlt. Die hohe Luftfeuchtigkeit war aber dennoch schweißtreibend.

Jung und Alt machten sich vom Parkplatz bei den evang. Schulen am Firstwald auf dem „Sieben-Brückles-Weg“ auf zur Dicken Eiche, wo an der Getränkestelle der Durst gelöscht werden konnte. Im Hinblick auf das Quiz nach dem Trail-Lauf wurden die Informationstafeln sehr intensiv gelesen. Das erwies sich später als hilfreich, um Fragen nach dem Alter der Dicken Eiche richtig beantworten zu können. Zunächst ging es aber für die Gruppe den steilen Trail hoch auf den Rücken der First, um auf abwechslungsreichen Wegen wieder zum Firstwald-Parkplatz zurück zu laufen. Alle haben bestens durchgehalten und kamen fast gleichzeitig wieder den Berg herunter, wobei auf dem etwas aufgeweichten Boden an einem Steilstück auch der eine oder andere eine Rutschpartie hinlegte. Bei Zielverpflegung und Quiz herrschte beste Stimmung. Alle Teilnehmer durften am Ende den LG Steinlach-Zollern--Trinkbecher und natürlich ihre Urkunde mit nach Hause nehmen.

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Der Lockdown schränkt unsere Kontakte erheblich ein. Der Himmel zeigt sein Grau (oder saharagelb wie vor wenigen Tagen). Regen fällt in allen Variationen. Wind- und Sturmböen peitschen durch die Landschaft. Die gefühlten Temperaturen liegen um den Gefrierpunkt. Abends ist es früh dunkel. Will man jetzt wirklich eine Runde laufen oder walken gehen? Klingt nicht gerade verlockend, wenn man in der guten Stube vor dem warmen Ofen sitzt oder auf dem Sofa liegt. Und doch sieht man ganz viele Menschen in dieser Wintersaison bei sportlichen Aktivitäten in der Natur. Laufen und Walken im Winter ist gesund, stärkt die Abwehrkräfte und mach den „Kopf frei“.

Nicht nur die Die AOK empfiehlt: "Dieser Ausdauersport ist optimal zur Gesundheitsvorsorge. Er verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt Herz und Kreislauf, den Stoffwechsel und die Funktionen von Lunge und Gehirn. Laufen schützt zudem vor Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Demenz und sogar vor Krebs. Und es hat zudem einen positiven Einfluss auf Verdauung und Psyche. Die kühlen Außentemperaturen im Winter verstärken die Gesundheitswirkung: Die Bildung von Immunkörpern wird intensiver angeregt, wenn die kalte Luft auf die Schleimhäute trifft. Häufige Infektionskrankheiten der oberen Atemwege sind bei gemäßigten Freizeitläufern im Vergleich zu Untrainierten seltener. Sie haben also einen zusätzlichen Schutz vor Entzündungen des Rachens und der Mandeln, vor Erkältung, Grippe und Erkrankungen der oberen Atemwege.“

Die LG Steinlach-Zollern empfiehlt:

• Plant die Bewegungsaktivitäten im Freien in euren Wochenplan fix ein. Ausreden gelten nicht.
• Führt ein einfaches Lauf- oder Walkingtagebuch oder nutzt eine App. Eure dokumentierten Erfolge motivieren euch weiter.
• Verabredet euch mit einer zweiten Person. Das schafft Verbindlichkeit.
• Nicht übertreiben, das gute Gefühl beim und nach dem Lauf und Walk steht im Vordergrund.
• Für Ungeübte: zwei bis drei Lauf- oder Walkingeinheiten pro Woche mit 20 bis 30 Minuten reichen, langsam steigern.
• Nicht mit „Vollgas“ starten - Warm-up und Cool down sind wichtig: Muskeln und Gelenke mobilisieren, lockeres einlaufen, steigern, auslaufen, dehnen.
• Kleidung: Funktionskleidung in Schichten nach dem Zwiebelprinzip tragen, nicht zu dick anziehen, während der ersten fünf Minuten darf man etwas frösteln. Auf helle oder reflektierende Kleidung achten.

Noch ein Effekt des Laufens im Winter: Für alle, die durch Laufen/Walking ein paar Pfunde loswerden wollen: Im Winter muss der Körper mehr Energie aufwenden, um seine Temperatur zu halten und die Versorgung der Organe sicherzustellen - dabei verbrennt er bis zu 15 Prozent mehr Kalorien!

Kommt gut durch den Lockdown und fit in den Frühling! Wir freuen uns, wenn wir hoffentlich bald wieder in Gruppen beim Lauftreff und Walkingtreff der LG Steinlach-Zollern gemeinsam laufen und walken dürfen.

Zum Anmeldeformular pdf HIER (297 KB)